ปัจจุบันมีปัจจัยต่าง ๆ มากมายที่จ้องจะทำร้ายผิวของเราให้เกิดความแก่ เหี่ยว ก่อวัยอันควร นอกจากการใช้สกินแคร์ ผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดในการบำรุงผิวแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ก็มีส่วนช่วยในการเสริมความหน้าเด็ก ชะลอความแก่ให้ผิวได้อีกด้วย แต่จะมีสารอาหารอะไรบ้างนั้น ต้องลองมาดูกันค่ะ

• เต้าหู้ อย่างที่ทราบกันดีว่าเต้าหู้นั้นทำขึ้นมาจากถั่วเหลือง โดยในถั่วเหลืองนั้นมีสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส และวิตามินต่าง ๆ มากมาย โดยสารอาหารเด่นนั้นต้องยกให้แก่เลซิติน ที่ช่วยเสริมสร้างผิวให้มีความเนียนนุ่ม
• น้ำมะพร้าว ผลไม้ที่มีฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนอยู่ โดยฮอร์โมนนี้จะช่วยในการสร้างคอลลาเจน และอิลาสติน เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว
• แครอท ผักส้ม แสนสดใส ที่มีแร่ธาตุเช่น เบตาแคโรทีน โพแทสเซียม และวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี รวมไปถึงยังมีประโยชน์ในการบำรุงร่าง และป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย