แน่นอนว่าผิวอ่อนวัย ดูเต่งตึง มีน้ำมีนวล ล้วนเป็นผิวที่ใครหลายคนต่างต้องการอย่างแน่นอน แต่การทำให้ผิวของเรานั้นมีความนุ่มเด้งได้ขนาดนั้น หลายคนก็ต่างเลือกหาอาหารเสริมอย่างคอลลาเจนมารับประทาน แต่รู้กันหรือไม่คะ ว่าที่จริงแล้ว เราสามารถสร้างผิวสวยเด้งได้ง่าย ๆ เลยนะ จากการกินอาหารแบบปกติทั่วไป

• ผักใบเขียว อย่างที่เรารู้กันว่า ผักใบเขียว นั้นเต็มไปด้วยสรรพคุณมากมายที่ดีต่อร่างกาย รวมไปถึงยังช่วยดูแลในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย แต่ที่จริงแล้ว ผักใบเขียว ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจน ให้แก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
• ลูกพรุน สำหรับลูกพรุนนั้น เป็นตัวเด่นในเรื่องของการระบาย เสริมกากใยและ และเติมไฟเบอร์สูงให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่จุดเด่นอีกอย่างหนึ่งที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ คือลูกพรุนนั้น ยังคงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นมีความเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น
• หอยนางรม อาหารทะเล ที่ไม่ใช่สรรพคุณในการบำรุงเฉพาะหนุ่ม ๆ เท่านั้น แต่ยังคงมีประโยชน์กับผิวสาว ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะในหอยนางรมนั้น มีวิตามินและกรดอะมิโนที่สำคัญ ที่ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี