การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้น นอกจากที่จะช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวของเรานั้นดูดีได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่คะ บางทีผิวหน้าของเรานั้น ก็กำลังแสดงออกให้เราเห็นเป็นคำเตือนอยู่เล็ก ๆ ด้วยเหมือนกัน ว่าร่างกายของเรานั้นกำลังเจอกับภาวะขาดวิตามิน

• อาการผิวแห้งเกิดจากการขาดวิตามินเอ ในวิตามินเอนั้น มีคุณสมบัติในการละลายได้ในไขมัน หากร่างกายของคุณมีวิตามินเอไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ผิวมีความแห้ง กระด้าง หรือหนักถึงขั้นตกสะเก็ดได้
• อาการผิวหนังมีผื่นคันเกิดจากการขาดวิตามินบี 2 ในวิตามินบี 2 มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหนัง รวมไปถึงลดอาการติดเชื้อที่บริเวณผิวได้

อาการผิวเหลืองซีดจากการขาดวิตามินบี 12 วิตามินสำคัญที่ช่วยบำรุงเลือดและเซลล์ประสาท หากขาดวิตามินชนิดนี้ไปร่างกายของคุณจะมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รวมไปถึงอาการตัวเหลืองซีด