เคยรู้สึกกันไหมคะ เวลาเห็นผิวสาว ๆ จากประเทศญี่ปุ่น แล้วเกิดอาการอิจฉาว่าทำไมผิวของสาว ๆ เหล่านี้ มักมีผิวที่ขาวใส แก้มแดงอมชมพู ผิวดูละเอียดเนียนนุ่มน่าสัมผัส วันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลผิวสวยปิ๊ง ตามฉบับสาวญี่ปุ่น มาฝากทุกคนให้ลองทำตามกันดูค่ะ

• หาเวลางีบหลับฟื้นฟูร่างกาย หากคุณมักจะต้องเจอกับปัญหาการนอนไม่พออยู่บ่อย ๆ การงีบหลับช่วงสั้น ๆ ระหว่างวันก็เป็นการช่วยฟื้นฟูผิว ซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกัน
• ทานโยเกิร์ต หรือดื่มนมเปรี้ยวก่อนนอน จะช่วยให้เมื่อถึงเวลาตื่นนอนตอนเช้า ระบบขับถ่ายจะตื่นตัว และขับของเสียที่ตกค้างภายในร่างกายออก ส่งผลให้ผิวมีความเปล่งปลั่งสดชื่น
• ไม่แตะต้องแอลกอฮอล์หรือบุหรี่ เพราะทั้งสองชนิดนี้ เป็นตัวการทำร้ายผิว ที่ส่งผลให้เลือดไม่ไหลเวียน จนไม่สามารถผลิตคอลลาเจน มาเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
• รับประทานอาหารเสริม อย่างวิตามินซี และวิตามินอี จะช่วยให้ผิวมีความกระจ่างใส เสริมภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงการปกป้องผิว จากอนุมูลอิสระ