รู้หรือไม่ว่า สภาพผิวของเรานั้น เป็นตัวบ่งบอกว่าภายในร่างกายของเรา กำลังเป็นอย่างไรอยู่ ซึ่งนั่นหมายความว่า การดูแลผิว การรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวสวย สุขภาพดี และวันนี้เราได้รวบรวม 4 วิธีเด็ด! ทำทุกวันการันตีผิวสวยปังแน่นอน มาฝากทุกคนกันค่ะ

• รับประทานอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านแสงแดด
  บ้านเราเป็นที่รู้กันดีว่าอากาศสุดแสนจะร้อน และเมื่อแดดร้อน ๆ เหล่านั้นลงมาที่ผิว ก็ถือเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำลายผิวอย่างมาก แนะนำให้ลองหาอาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันแดดอย่างเช่น มะเขือเทศ หรือฟักข้าว เพราะในทั้งสองนั้นมีสรรพคุณป้องกันแสงแดด รวมไปถึงเสริมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
• ไม่เครียด
  บางครั้งหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อรู้ตัวว่าเครียดก็ให้ลองหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายดู เพราะความเครียด จะส่งผลให้ผิวเกิดการอักเสบ
• นอนงีบพักผ่อนเบา ๆ การงีบหลับประมาณ 20 นาทีต่อวัน
  จะช่วยร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่ ๆ ให้ผิวกลับมาดูสดใสได้อีกครั้ง
• ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกวัน
  การดื่มน้ำจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ไม่เหนียว ส่งผลให้ผิวมีความเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น