ผิวหน้าสวยใส สุขภาพดี เป็นผิวหน้าที่ไม่ว่าใคร ๆ ก็ต่างปรารถนากันแทบทั้งนั้น แต่การจะทำให้ผิวหน้าเป็นไปตามความต้องการนั้น ดูจะเป็นเรื่องยุ่งยากเสียเหลือเกิน บางครั้งเผลอไปทำตามความเชื่อ ความรู้ผิด จากผิวที่จะดูดี ก็กลายเป็นพังไปมากกว่าเดิมอีกวันนี้เรามาลองดูกันดีกว่าว่า

การดูแลผิวแบบไหนที่ควร Do และการดูแลผิวแบบไหนที่ควร Don’t

การเลือกรับประทานอาหาร ก็มีผลต่อสภาพผิว

Do : แนะนำว่าให้จดจำสิ่งที่คุณเลือกรับประทานให้ดี และหมั่นกินผลไม้ และผักสดเป็นประจำ เพราะสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน และปราศจากน้ำตาลนั้น จะช่วยให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง

Don’t : การรับประทานอาหารรสเผ็ด อาหารประเภทหมักดอง หรืออาหารทอดที่ใช้น้ำมันเยอะ

การนอนหลับ

Do : พยายามนอนหลับให้ครบอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ผิว และร่างกายนั้นเกิดความอ่อนล้าได้

Don’t : ห้ามเด็ดขาดที่จะนอนหลับ โดยไม่ล้างหน้าทำความสะอาดก่อนนอน เพราะจะเป็นการหมักหมมสิ่งสกปรก ให้ตกค้างบนใบหน้า และก่อให้เกิดสิวและผิวอุดตันได้