การปวดคอ บ่า ไหล่  ไม่ควรเป็นอาการเจ็บป่วยที่ถูกมองข้าม เนื่องจากผู้ป่วยหลายรายมีปวดคอ บ่า ไหล่เป็นประจำระยะเวลานาน ส่งผลให้มีอาการปวดหัว วิงเวียนศีรษะ สมองและระบบประสาททำงานแย่ลง เป็นต้น เนื่องจากสาเหตุของอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากกล้ามเนื้อตึงเกินไปหรือการกล้ามเนื้ออักเสบ เป็นต้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียนขึ้นไปหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนศีรษะลดลง ทำให้มีอาการดังกล่าว และวิธีการบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่มีหลากหลายมาก เช่น นวดแผนไทย ประคบร้อน แต่ในบทความจะกล่าวถึง “ท่านอน” ที่ลดอาการปวดบริเวณดังกล่าวได้ดี คือ นอนหงายหรือนอนตะแคง

การนอนหงายหรือนอนตะแคง ผลจากการศึกษาพบว่า การนอนท่าทางดังกล่าวทำให้กระดูกส่วนสันหลังและกระดูกส่วนต้นคอไม่ถูกน้ำหนักของร่างกายกดทับเกินไป จึงช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อคอ อาการปวดคอ บ่า ไหล่จึงทุเลาลงได้ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรง สามารถทานยาแก้ปวดหรือประคบร้อนควบคู่กับการปรับท่านอน อาการจะฟื้นตัวเร็วขึ้น