เบื่อกันหรือไม่…? ปวดหลัง บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม แก้ยังไงก็ไม่หายสักที จะไปทำกายภาพก็ไม่มีเวลา ทว่าจริง ๆ แล้ว ออฟฟิศซินโดรม บรรเทาได้ด้วย 5 ท่านอน ต่อไปนี้

1. นอนตะแคงหันไปทางด้านขวา และต้องมีหมอนหนุนที่ขา งอเข่าเล็กน้อยเท่านั้น ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริง เพราะท่านอนดังกล่าว ไม่ทำให้กระดูกหลังโค้งงอ กล้ามเนื้ออยู่ในท่าทางปกตินั้นเอง
2. นอนในท่าหงาย แต่ต้องมีหมอนหนุนที่ใต้ข้อเข่าด้วย ซึ่งการนอนในท่านี้ น้ำหนักกระจายไปทั่วร่าง จึงไม่มีส่วนไหนถูกกดทับมากเกินไป
3. ท่าปลาดาว ท่านอนยอดฮิตของเด็ก ๆ กางแขน กางขาออก ท่านี้จะไปช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ได้ด้วย
4. นอนตะแคงไปทางด้านซ้าย และแขนแนบลำตัว จะช่วยลดอาการปวดบริเวณต้นคอได้ดีมาก
5. นอนคว่ำ แต่มีหมอนหนุนที่หน้าท้อง ลดอาการปวดหลังไม่พอ ลดการนอนกรนด้วย