“Work from home” แม้สถานการณ์โควิด-19 ในปัจจุบันไม่ได้รุนแรงมากเหมือนปีที่ผ่านมา ทว่าการทำงานที่ผ่านก็ยังมีเห็นอยู่เรื่อยไป บางคนทำเป็นอาชีพเสริม บางคนทำเป็นงานประจำ ซึ่งการทำงานที่บ้าน นั่งทำงานท่าทางเดิมนาน ๆ ไม่ขยับร่างกายเลย มักจะมีปัญหาสุขภาพออฟฟิศซินโดรมได้ อาการก็จะมี

1. ปวดหลัง เอว บ่า ไหล่
2. สายตาพร่ามัว ปวดหัว เป็นต้น

สำหรับทุกคนที่ทำงานที่บ้านและไม่ต้องการมีปัญหาสุขภาพดังกล่าว หรือ กำลังเริ่มมีอาการ สามารถปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมได้ดังนี้

1. ปรับระดับความสูงของเก้าอี้ให้มีความสูงเหมาะสม นั่งลงไปแล้ว สามารถทำได้ท่าทางสบายที่สุด
2. เก้าอี้ต้องมีที่พักแขน และพนักพิงหลัง
3. สภาพแวดล้อม ควรเป็นที่ปลอดโปร่ง แสงไม่น้อยและมากเกินไป
4. การทำงานตั้งเวลาปรับเปลี่ยนท่าทางทุก ๆ 30 นาที
5. พักสายตาตลอดทุก 15 นาที และกระพริบตาบ่อย ๆ ช่วยได้

และถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรบกับทุกสถานการณ์ได้