โรคเก๊าท์ (GOUT) คือ โรคปวดข้อต่อของกระดูกชนิดเรื้อรังและเมื่อมีอาการระดับที่รุนแรงมาก ๆ ก็จะมีอาการอักเสบร่วมด้วย และคนส่วนใหญ่ พอมีอาการดังกล่าวก็ตกใจ ไม่รู้จะดูแลตนเองอย่างไรดี ต้องเลือกทานอาหารแบบไหนดี ใน ที่นี่ มีคำตอบ

1. กำจัดกรดยูริกส่วนเกินของร่างกายออกไป ด้วยการดื่มน้ำเปล่าสะอาดวันละ 1-2 ลิตรขึ้นไป
2. ไม่ดื่มหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, คาเฟอีน รวมไปถึงงดหรือลดรับประทานอาหารที่มีรสชาติหวานเกินไปด้วย
3. รักษาน้ำหนักของร่างกายให้อยู่ในมาตรฐาน ถ้าเกินไป พยายามหาทางลดน้ำหนัก ซึ่งมีหลายวิธีที่ไม่ยากเลย
4. ไม่พยายามนวดลดอาการปวด เพราะโรคเก๊าท์ ถ้านวดรุนแรงไปจะอักเสบได้ ดังนั้นใช้การประคบลดอาการปวด
5. ดูแลรักษาโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ไปพร้อม ๆ กันได้ บางคนมีโรคประจำตัวเยอะ แต่พอรู้เป็นเก๊าท์ดูแลแค่โรคนี้ อาการไม่มีทางดีขึ้นได้แน่นอน
6. หลีกเลี่ยงการนำกรดยูริกเข้าร่างกายได้ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ต้องจำกัดให้ได้ในแต่ละวัน
7. พบแพทย์ตามนัดตลอด ห้ามขาด