อาการปวดหลัง ปัจจุบันพบเห็นได้ทุกเพศและทุกวัย จนบางคนรู้สึกชินชากันไปแล้ว และเริ่มมีความเชื่อแบบผิด ๆ ของอาการปวดของตนเอง โดยมี 4 เรื่อง ที่ควรแก้ไข ทำความเข้าใจใหม่ ดังนี้

• ปวดหลัง คือ อาการปกติ อย่างที่เท้าความไป อาการปวดเกิดขึ้นเยอะมาก ไม่จำกัดอายุ หรือ เพศ จนเกิดความเคยชิน ไม่ค่อยสงสัยในอาการของตนเอง เพราะใคร ๆ ก็เป็น ทั้งที่อาการปวดหลัง อันตรายกว่าที่คิด
• ปวดหลัง ก็แค่นอนพัก อาการปวดหลัง ไม่ได้เป็นไข้หวัด! ปวดหลังไม่สามารถนอนและหายได้ เพราะปัญหาที่เกิดอาจจะเป็นความผิดปกติของกระดูกได้ ต้องวินิจฉัยโดยแพทย์ก่อน
• ที่นอนนุ่มเกินไป ทำให้ปวดหลัง ซึ่งความเชื่อดังกล่าวก็มีส่วนถูกต้องอยู่บ้างแต่ไม่ทั้งหมด การนอนที่นอนนุ่มเกินไป หรือ แข็งเกินไป ทำให้ปวดหลังได้ ควรเลือกความนุ่มที่เหมาะสม
• นั่งท่าไขว้ห้าง ทำให้ปวดหลัง และหลังเสื่อม จริง ๆ แทบไม่เกี่ยวกันเลย การนั่งไขว้ห้าง สามารถทำได้ แต่ต้องนั่งแบบหลังตรง ถ้านั่งหลังค่อม ก็ปวดหลังได้เช่นกัน