โรครองช้ำ เป็นอาการปวดที่บริเวณฝ่าเท้าและมักจะเกิดกับกลุ่มผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ด้วยรูปทรงของรองเท้าที่ไม่สบายนักเวลาสวมใส่และการรองรับน้ำหนักที่นานมากต่อวัน จึงมีอาการได้ ดังนั้นการเลือกรองเท้าก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ลดอาการรองช้ำได้ มี 5 ทริค การเลือก ต่อไปนี้

• เลือกรองเท้าส้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อเป็น “รองเท้าสุขภาพ” โดยตรง และระหว่างวัน ควรถอดรองเท้า พักเท้าเป็นระยะด้วย ไม่สวมใส่ตลอดเวลา
• ความชันของรองเท้าต้องเหมาะสม โดยระยะด้านหน้ากับด้านหลังของรองเท้าที่ดี ไม่ควรห่างกันเกิน 1 นิ้ว และมีพื้นรองเท้าที่หนานุ่ม ไม่แบน
• รองเท้าที่ช่วยดูแลสุขภาพของฝ่าเท้าห่างไกลโรครองช้ำได้ดี เวลาที่สวมใส่เดินไปแล้ว ต้องไม่รู้สึกถึงแรงสะเทือนถึงฝ่าเท้านั้นเอง
• ขนาดของรองเท้าต้องพอดีกับเท้า ไม่หลวม หรือ คับเกินไป ให้เป็นขนาดปกติที่พอดีเท้าได้เลย ซึ่งเท้าแต่ละคน มีรูปร่างต่างกัน ควรวัดให้ละเอียด
• พื้นรองเท้าที่ดีต้องไม่แข็ง มีความนุ่มเหมาะสม เพื่อการรองรับน้ำหนักเวลาเดิน แล้วเท้าไม่ปวดนั้นเอง