ไหล่ติด เป็นอาการที่ผู้ป่วยไม่สามารถยกแขนขึ้นได้สุด หรือ เวลาที่ยกแขนขึ้นมาแล้วมีอาการเจ็บแปลบที่หัวไหล่ เป็นผลเสียต่อการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันมาก โดยแนวทางในการรักษา นอกจากการพบแพทย์แล้ว ผู้ป่วยแค่ปฏิบัติตามหลักการ 2 ข้อ ที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ สามารถทำให้อาการทุเลาลงได้

1. ออกกำลังกาย หรือ การบริหารหัวไหล่เป็นประจำ ผู้ป่วยบางคน เมื่อรู้ตัวว่าตนเองมีอาการไหล่ติด การยกแขน ย่อมมีอาการเจ็บแล้ว ก็ไม่ยากขยับแขนมาก ซึ่งการปล่อยแขนให้นิ่งไม่ขยับเลย เป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดพังผืดที่หัวไหล่ และอาการก็จะหนักขึ้นไปอีก ดังนั้นควรออกกำลังกาย ทำท่ากายภาพบ่อย ๆ ทำเท่าที่ทำไหว และอาการจะดีขึ้นเอง
2. ทานยากลดปวดตามที่แพทย์สั่ง และงดกิจกรรมที่มีผลต่ออาการไหล่ติดไประยะหนึ่งก่อน หรือ รอจนกว่าแพทย์จะอนุญาตให้ทำกิจกรรมนั้น ๆ ได้ ในช่วงที่งด ร่างกายจะฟื้นฟูอาการ ช่วยให้อาการดีขึ้นได้เร็วกว่าเดิม