บทความ / ผิว
แค่เปลี่ยนพฤติกรรม 3 ข้อ รักษาโรคเก๊าท์ได้ด้วยตนเอง ง่าย ๆ
โรคเก๊าท์ เมื่อได้มีอาการแล้ว ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ผู้ป่วยสามารถควบคุมอาการไม่ให้กำเริบและใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับโรคดังกล่าวได้อย่างมีความสุข ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 3 ข้อ ของตนเอง ก็สามารถรักษาโรคเก๊าท์ ดังต่อไปนี้
- เลือกรับประทานอาหาร งดการทานอาหารที่มีกรดยูริกเยอะ เช่น เครื่องในของสัตว์ต่าง ๆ อาหารทะเล หรือ น้ำอัดลม ฯลฯ ให้เปลี่ยนหันมาทานอาหารอย่างอื่น ที่ให้คุณค่าสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
- หมั่นออกกำลังกาย หากผู้ป่วยไม่ใช่คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ควรเปลี่ยนตัวเอง เริ่มออกกำลังวันละนิด และค่อย ๆ เพิ่มความยาก ซึ่งการออกกำลัง นอกจากร่างกายได้ใช้งานครบทุกส่วนแล้ว ยังเป็นการกำจัดกรดยูริกส่วนเกินของร่างกายได้นั้นเอง
- รับผิดชอบ และใส่ใจต่อตนเอง ด้วยการเข้าพบแพทย์ตามที่นัดตลอด และไม่ลืมที่จะปฏิบัติตามคำชี้นำของแพทย์อย่างเคร่งครัดด้วย จะช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมอาการของโรคเก๊าท์ได้ดีมากขึ้น