เตรียมบอกลา ยาลดปวด อักเสบได้ง่ายด้วย เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เน้นคุณประโยชน์ลดการปวดอักเสบได้ ต้องทาน 4 อาหารจากธรรมชาติ ต่อไปนี้

1. กลุ่มผักใบเขียวทุกชนิด ซึ่งผักใบเขียวจะมีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเยอะมาก รวมไปถึงสาร Antioxidant กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และลดการปวดอักเสบได้ดี
2. กลุ่มธัญพืชไม่ผ่านการขัดสี ต้องอธิบายว่าการทานธัญพืชที่ผ่านการขัดสีมาแล้ว คุณประโยชน์จะหายไป และยังกระตุ้นอาการปวดอักเสบให้กำเริบได้ ดังนั้นหันมาทานแบบไม่ขัดสีดีต่อสุขภาพมากกว่า
3. กลุ่มพืชสมุนไพรขมิ้นชัน พืชชนิดนี้ เป็นพืชที่ปัจจุบันนำมาทำเป็นยาบรรเทาอาการปวดในกลุ่มของ NSAIDs ดังนั้นจึงมีสรรพคุณลดอาการปวดอักเสบอวัยวะที่บาดเจ็บได้ด้วยเช่นกัน
4. กลุ่มปลาทะเลน้ำลึก นอกจากจะช่วยบำรุงสมองแล้ว ยังมีกรดไขมันดีที่ชื่อว่า EPA และ DHA สรรพคุณจะไปช่วยลดอาการปวดอักเสบได้แล้ว ยังต้านการอักเสบที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคตด้วย