โรครองช้ำ หรือ พังผืดใต้เท้าอักเสบ เป็นโรคที่ไม่ค่อยมีใครใส่ใจมากนัก เพราะเป็นบริเวณฝ่าเท้า จึงมองข้ามได้ง่าย แต่แท้จริงแล้วควรระวัง เนื่องจากโรคดังกล่าว เกิดจากการอักเสบของพังผืด ทำให้เท้าปวดและบวมได้ มีผลต่อการเดินเป็นอย่างมาก

ทราบได้อย่างไร…? โรครองช้ำ กำลังถามหา

• หลังตื่นนอน หรือ นอนพักผ่อนมา การก้าวเท้าเหยียบพื้นครั้งแรกของวัน อยู่ ๆ มีการปวดที่บริเวณฝ่าเท้าขึ้นมา แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
• สังเกตอาการปวดที่เดินในครั้งแรกของวันจะค่อย ๆ หายไป ในขณะที่เดินเป็นเวลานาน แต่พอกลับมานั่งพักเท้ากลับปวดขึ้นมาอีก
• ไม่สามารถยกเท้าเหนือพื้นได้ง่ายเหมือนเดิม

แนวทางในการดูแลอาการโรครองช้ำเบื้องต้น

• พยายามยกเท้าขึ้นจากพื้นบ่อย ๆ
• นำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น บิดพอหมาดและประคบในบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 20 นาที และทำซ้ำทุก ๆ 3 ชั่วโมง
• สวมใส่รองเท้าที่พื้นไม่แข็งจนเกินไป
• ทานยาบรรเทาอาการปวด

ข้อควรระวังในการรักษาอาการโรครองช้ำ

• ห้ามทานยา ไอบูไพรเฟน
• ไม่ควรเดินไปมา หรือ ยืน นาน ๆ ควรพักเท้าให้ได้มากที่สุด
• อย่าสวมรองเท้าที่เป็นส้นสูง หรือ มีบริเวณที่แหลม เพราะรัดเท้าเกินไป
• ไม่เดินเท้าเปล่า แม้ในบ้านควรมีรองเท้าสำรอง