รู้หรือไม่ว่า ผักสวนครัวที่อยู่ใกล้ตัวของเรานั้นก็อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่สูง
อีกทั้งในหลายๆ ชนิดยังมีคุณสมบัติในการเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและข้อเข่า ช่วย
ลดความเสี่ยงให้คุณห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนอีกด้วย จะมีผักชนิดใดบ้าง ไปดูกัน

1. ผักแพว
เป็นหนึ่งในผักที่มีแคลเซียมสูงมาก ช่วยลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย ลดอาการเจ็บที่
ข้อกระดูก อีกทั้งยังเสริมความแข็งแรงให้ฟันและกระดูกอีกด้วย

2. ตำลึง
ผักใกล้ตัว ทานง่าย เมนูไหนก็อร่อย เป็นผักพื้นบ้านที่มากไปด้วยแคลเซียม ช่วยเพิ่ม
ความหนาแน่นให้บริเวณข้อและกระดูก บำรุงกระดูกและฟัน รวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
ในการทำงานของระบบประสาทอีกด้วย

3. ใบเหลียง
ผักพื้นบ้านที่มีคุณค่าในการบำรุงเส้นเอ็น กระดูกและฟัน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย
ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดีอย่างมาก

4. ใบชะพลู
ผักอุดมแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรงแถมยังช่วยเพิ่มความหนาแน่น
ให้แก่มวลกระดูก

5.ยอดแค
ผักคู่เมนูยอดฮิตของหลายๆ บ้านที่รู้หรือไม่ว่า ยอดแคนั้นมีแคลเซียมที่สูงมากแถมยัง
สามารถดูดซึมได้ง่ายในการไปใช้ประโยชน์ในร่างกาย

ผักพื้นบ้านไทยไม่แพ้ชาติใดแถมยังมากประโยชน์ที่ช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงให้
กระดูกและข้อ บำรุงฟันและกระดูกให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น