ในปัจจุบัน โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นอีกหนึ่งอาการสำคัญที่จะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งและ
สร้างความเจ็บปวด ความลำบากในการใช้ชีวิตของผู้ป่วยไม่น้อย ดังนั้น การดูแลรักษา
สุขภาพข้อเข่าจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ แล้วพฤติกรรมแบบไหนที่ควรเลี่ยงเพื่อป้องกัน
โรคข้อเข่าเสื่อม ไปดูกัน

1. บุคคลที่มักนั่งในลักษณะงอหรือต้องกดทับหัวเข่าเป็นระยะเวลานาน
   เช่น การนั่งเก้าอี้เตี้ย การนั่งขัดสมาธิเพื่อสวดมนต์หรือไว้พระ การนั่งคุกเข่าหรือ
   พับเพียบ การนั่งส้วมซึม เป็นต้น ที่แนะนำว่าควรนั่งในท่าที่สบายและนั่งเก้าอี้ห้อย
   ขำจะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
   
   
2. ผู้ที่ต้องทำงานด้วยการยกของหนัก
   มีการแบกของที่มีน้ำหนักมากเป็นระยะเวลานาน อาจจะทำให้เกิดแรงกดทับที่
   บริเวณข้อและเข่าจนกลายเป็นความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้
   
   
3. กลุ่มผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย
   ชอบเล่นกีฬาและนักกีฬา เช่น ชกมวย, บาสเก็ตบอล และ ฟุตบอล เป็นต้น ซึ่งมี
   ความเสี่ยงในการได้รับแรงกระแทกที่อาจจะทำให้ส่วนของเส้นเอ็นหรือกระดูกอ่อน
   อักเสบและฉีกขาดได้ ซึ่งการเล่นกีฬาและออกกำลังกายยังคงทำได้อยู่ แค่เพียง
   จะต้องหลีกเลี่ยงการปะทะที่รุนแรงและไม่เล่นหักโหมจนเกินไป

และนี่ก็เป็น 3 พฤติกรรมควรเลี่ยงที่จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันตัวและระมัดระวังตนเองได้มากยิ่งขึ้น