การเปลี่ยนแปลงของกระดูกในวัยสูงอายุ อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในภาพรวม ไม่ว่าจะ
เป็นการเปลี่ยนแปลง ท่าทางการเดินหรือวิ่ง ผิวหนังเริ่มเหี่ยวย่นหย่อนคล้อย และเส้นผมก็
เริ่มร่วงบางลง สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติแห่งวัย

การเปลี่ยนแปลงของอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน จะเริ่มสูญเสียมวลกระดูก
และความหนาแน่นของกระดูกมากขึ้น ทำให้โครงกระดูกค้ำจุนของร่างกาย และข้อต่อยืดหยุ่น
ในการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไป ส่วนกระดูกอ่อนจะถูกหุ้ม ด้วยของเหลวและเนื้อเยื่อโดยรอบ ก็จะ
มีการเคลื่อนตัว จึงก่อให้เกิดการเจ็บปวดขณะเสียดสีกัน

นอกจากนี้กระดูกสันหลัง ระหว่างกระดูกแต่ละชิ้น จะมีเบาะรองคล้ายเจลนิ่ม ๆเรียกว่า ดิสก์
เมื่ออายุมากขึ้น ดิสก์ค่อยๆ สูญเสียของเหลวและบางลง ทำให้ส่วนกลางของลำตัวสั้นลง
คนแก่จึงมักดูเตี้ยลงเรื่อย ๆ ตามอายุที่เปลี่ยนไป

สำหรับโรคข้อสะโพกและข้อเข่าเสื่อม มักถูกเรียกว่า กระดูกบวม (osteophytes)
พบได้บ่อยในผู้หญิง เมื่อกล้ามเนื้อไม่กระชับ  และสามารถหดตัวได้น้อยลง จะทำให้เนื้อเยื่อ
ของกล้ามเนื้อ และระบบประสาท เปลี่ยนแปลงตามไปด้วย ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง และ
อาจสูญเสียน้ำได้มากกว่าปกติ

ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ในการชะลอวัยหรือป้องกัน
ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูก สิ่งสำคัญต่อมา ก็คือ การรับประทานอาหาร ที่มี
แคลเซียมอย่างเพียงพอ ปริมาณ 1,200 มก. ต่อวัน และควรได้รับวิตามินดี 800 IU ทุกวัน
และหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน อาจต้องรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ ก็จะแก้ปัญหา
เหล่านี้ได้