โครงสร้างของกระดูก มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทั้งถูกทำลาย และสร้างขึ้นใหม่แบบซ้ำ ๆ
อาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อชีวิต เมื่อคุณอายุมากขึ้น เพราะการสร้างกระดูกจะลดลง
หรือแตกหักง่าย ๆ โดยไม่ได้ตั้งตัว

ดังนั้นในช่วงวัยเด็ก จึงควรเริ่มเสริมสร้างกระดูก ให้ลูกน้อยของคุณ
เพื่อให้มีมวลกระดูกที่แข็งแรงและมีชีวิตที่ยืนยาว ซึ่งปัจจัยที่สามารถพัฒนามวลกระดูก
ในเด็กได้ มี 5 ประการ ดังนี้

1. พันธุกรรม
เพศ เชื้อชาติ และยีน เป็นตัวกำหนด ความหนาแน่นของกระดูก เช่น เด็กผู้ชาย
จะมีมวลกระดูกเติบโตเร็วกว่าเด็กผู้หญิง ดังนั้นควรเสริมสารอาหาร ที่มีแคลเซียม
และวิตามินดีในเด็กผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย  

2. อาหาร
ควรให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม และวิตามินดี
ซึ่งมีความสำคัญ ต่อพัฒนาการทางกระดูกของเด็ก 

3. ออกกำลังกาย
การเล่นและออกกำลังกาย ส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนา ความหนาแน่นของ
กระดูกในเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ยิมนาสติก หรือบาสเก็ตบอล 

4. เงื่อนไขทางการแพทย์
ความผิดปกติและโรคบางอย่าง อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการ ของกระดูกในเด็ก
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินไป มะเร็งบางชนิด โรคตับ และอื่น ๆ
ซึ่งแก้ไขได้โดยการรักษา

5. ยาบางชนิด
อาจส่งผลเสียต่อมวลกระดูกของเด็ก เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ กลูโคคอร์ติคอยด์
และยารักษามะเร็งบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

เมื่อคุณทราบเช่นนี้แล้ว ควรรีบทำตามคำแนะนำเป็นการด่วน เพราะยิ่งเริ่มเร็ว
ก็ยิ่งจะได้เปรียบคนอื่นมากเท่านั้น ซึ่งไม่มีอะไรที่จะให้ลูกน้อย ได้ดีเท่าสุขภาพดี ๆ
อีกแล้ว เพราะยิ่งคุณให้ลูกมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้ความสุขใจมากขึ้นเท่านั้น