“คอลลาเจน” มักถูกมองว่า เป็นอาวุธลับของความอ่อนเยาว์ เนื่องจากทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง จนอาจมองข้าม ประโยชน์ที่แท้จริงของคอลลาเจนไป

วันนี้เราจะมาเผย ความลับของคอลลาเจน โปรตีนที่มีในร่างกายกว่า 80-90% ซึ่งเราจะขอพูดถึงคอลลาเจน Type II เท่านั้น ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อของคุณ ให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งคอลลาเจนมีประโยชน์ 4 ประการ ดังนี้

1. ปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก
เมื่อระดับคอลลาเจน ลดลงตามธรรมชาติ ความหนาแน่นของกระดูกก็เช่นกัน จากงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การรับประทานคอลลาเจนทุกวัน นานกว่า 12 เดือน จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก (BMD) ได้อย่างเห็นผล 

2. คอลลาเจนเป็นเกราะของกระดูก
คอลลาเจนกว่า 90% เป็นหนึ่งในส่วนประกอบของกระดูก ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเอ็น ที่พบได้เกือบทุกส่วนในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญ  ในการช่วยดูดซึมแคลเซียม และลดแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี

3. กระตุ้นการเติบโตของกระดูกอ่อน
การเพิ่มปริมาณคอลลาเจน จะช่วยปกป้องกระดูกอ่อน ลดการเสียดสีกัน จากกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้ความเจ็บปวดลดลงเช่นกัน

4. ป้องกันการสูญเสียกระดูก
จากการศึกษา พบว่า คอลลาเจนช่วยลดการสูญเสีย มวลกระดูกในสตรีวัยทอง จึงเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนลดลง

เมื่อเราอายุ 20 ปี ขึ้นไป คอลลาเจนจะลดลงปีละ 1% ดังนั้นการขาดคอลลาเจน อาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคกระดูกพรุน, แก่ก่อนวัย เป็นต้น ดังนั้นคุณอาจต้องเสริมคอลลาเจน เพื่อเป็นอาหารผิวและกระดูกของคุณ หรือถ้าง่ายกว่านั้น อาจหาอาหารเสริมที่ดีต่อข้อและกระดูก ก็ถือว่าเป็นความคิดที่ดีไม่น้อย